Yoga scheint das zu sein, wovon heutzutage alle reden, aber es gibt es schon seit Tausenden von Jahren! Nachfolgend finden Sie eine Liste der erstaunlichen Vorteile, die Yoga für Ihren Körper bietet.
Yoga hat so viele erstaunliche Vorteile für Ihren Körper, sowohl innerlich als auch äußerlich, dass es schwierig ist, nur ein paar auszuwählen, über die man sprechen kann. Wenn wir alle diskutieren würden, wären wir bis morgen hier!
Wenn ich jedoch meine Top-7-Picks auswählen müsste, wären dies diese.
1. Flexibilität
Yoga ist bekannt für die Verbesserung der Flexibilität. Es ist jedoch eine schrittweise Entwicklung. Erwarten Sie also nicht, dass Sie in Ihrer ersten Lektion den Spagat machen können.
Mit der Zeit werden Sie jedoch feststellen, dass Ihr Körper in der Lage ist, tiefer in eine Pose einzusteigen, oder dass sich Ihre Hüften und Schultern mehr öffnen.
Flexibilität ermöglicht es Ihrem Körper, mobil zu sein, was mit zunehmendem Alter immer wichtiger wird. Wenn Sie Ihre Muskeln und Gelenke frisch halten, indem Sie an Ihrer Flexibilität arbeiten, profitieren Sie nur.
2. Insgesamt Muskelaufbau
Haben Sie sich jemals gefragt, wie Kaley Cuoco zu ihrem erstaunlich straffen Körper gekommen ist? Yoga! Sie hat in mehreren Interviews erwähnt, dass sie ihre Körperumwandlung dem Yoga verdankt.
Yoga baut schlanke Muskeln auf. Sie werden nie so aussehen wie die Männer und Frauen, die eine Menge Armlocken oder tote Übungen machen, aber Sie werden eine sehr schlanke, straffe Figur erreichen, die Ihrem Körper schmeichelt.
3. Klassen für jedes Level
Ich höre oft Leute sagen, dass sie noch nie Yoga ausprobiert haben oder es noch nie ausprobieren möchten, weil sie es noch nie zuvor gemacht haben und im Unterricht nicht albern aussehen möchten.
Nun, das ist eine weitere erstaunliche Sache beim Yoga. Es gibt für jeden ein Level.
Fast jedes Studio hat Anfänger- bis Fortgeschrittenenklassen, sodass Sie in Ihrem eigenen Tempo beginnen und bis zu dem Niveau arbeiten können, das Sie für sich erreichen möchten!
Es gibt kein Urteil im Yoga, was Sie wahrscheinlich nach ein paar Stunden bemerken werden. Und wer weiß? Vielleicht fordern Sie sich selbst heraus und versuchen ein Level, über dem Sie anfangen.
Sie werden erstaunt sein, wie Sie sich im Yoga entwickeln können!
4. Stressabbau
Wer braucht eine Happy Hour nach einem langen, anstrengenden Tag im Büro? Eines der vorteilhaftesten Dinge am Yoga ist, dass es ein unglaublicher Stressabbau ist, besonders wenn Sie ein regelmäßiger Yogi werden.
Yoga beruhigt Körper und Geist. Sie werden erstaunt sein, wie entspannt und gut Sie sich am Ende des Unterrichts fühlen.
5. Haltung
Ich denke, man kann mit Sicherheit sagen, dass 90% der Bevölkerung an einer Art Wirbelsäulenkurve leidet. Wir sind ständig auf unseren Laptops, Smartphones und anderen elektronischen Geräten.
Viele Yoga-Übungen konzentrieren sich auf die Kernarbeit (auch wenn Sie es nicht bemerken), was dazu beiträgt, Ihre Körperhaltung zu verbessern.
6. Besser schlafen
Bist du ein unruhiger Schläfer? Dauert es ewig, bis Sie einschlafen? Studien haben gezeigt, dass Yoga mehrmals in der Woche Ihr Schlafmuster verbessert.
Yoga hilft, den Hormonspiegel zu regulieren, der Ihre innere Uhr und Ihren Schlafzyklus beeinflusst. Dies bedeutet wiederum, dass Sie länger und ruhiger schlafen.
7. Entgiftung des Körpers
Giftstoffe reichern sich im Körper aller an. Es gibt viele Yoga-Posen, die helfen, Ihren Körper von diesen bösen Jungs zu befreien! Du kennst all die Dreh-, Dreh- und Dehnungsposen, die du im Yoga machst?
Ob Sie es glauben oder nicht, aber etwas so Einfaches wie eine Seitenstuhlhaltung trägt tatsächlich zur Entgiftung bei. Wer wusste, richtig?
Die verdrehten Posen helfen dabei, die Leber zu entgiften, indem sie die Giftstoffe herausdrücken. Stellen Sie es sich wie einen feuchten Lappen vor. Um all das überschüssige Wasser loszuwerden, müssen Sie es herausdrücken, damit Sie den Lappen drehen.
Genau das passiert in deinem Körper beim Yoga! Das Drehen von Posen stimuliert die Durchblutung, wodurch alle Organe gesund bleiben und richtig funktionieren.
Bist du schon davon überzeugt, dass Yoga einfach großartig ist? Wenn Sie das nächste Mal einen Freund über einen bevorstehenden Yoga-Kurs sprechen hören, probieren Sie es selbst aus!
Sie werden nicht enttäuscht sein, egal mit welchem Niveau Sie beginnen - wie könnten Sie, nachdem Sie nur einige der vielen, vielen Vorteile gelesen haben, die Yoga für den Körper hat! Namaste.
